炭水化物の米や麺を食べないことに悩んだ私が実践したダイエット方法

私がダイエットを始めたきっかけは、食生活が乱れてしまって通常より3kgほど太ってしまったからです。見た目に結構太っているのが出てきて、履くズボンなどもキツくなってきたのでダイエットを決意して始めました。
私が実践したダイエット方法は、お風呂の中でマッサージをすると言う方法です。もともと脚がかなりむくみやすく、すごく冷たかったので、血行を良くしてむくみを改善しようとしました。プラスでマッサージも取り入れたりしました。
私がお風呂の中でマッサージを実践してどうだったかというと、体重こそ1kgほどしか減りませんでしたが、見た目にはかなり変化が出てきました。無駄な水が排出されたようで、翌朝には尿がいつもなら排出されました。そして、脚がすっきりとしたので自然と痩せたように見えて良かったと思います。そこまでストレスを感じなかったので続けられました。
お風呂でマッサージをおすすめしたい人は、足のむくみがひどい方です。かなり効果がすぐ出るのではないかと思います。逆におすすめしない人は、下半身よりも上半身が太っている人です。あまり効果が出にくいので別のダイエットをおすすめします。
結構すぐ効果は出るのですが、揉みすぎるとすぐあざになってしまいます。あざになると痩せても脚が見せられないような状態になってしまうので、あくまでも優しくしましょう。激しくしたい方は、あざができるのを覚悟でしたほうがいいです。
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